新陳代謝 (metabolism) 的危機
隨著新年的假期即將來臨, 平常去運動的健身房也即將休息一週, 放假前教練叮嚀我們, 放假期間還是要注意飲食的控制, 雖然是開心的新年假期, 但也不要暴飲暴食, 沒運動的期間, 體重只允許最多增加2kg, 因為根據以往的經驗, 若超過3kg 以上, 再怎麼運動也很難再恢復原本的體重.
我很贊同教練的說法, 因為我有過這樣的經驗, 有一年的過年, 因為飲食沒有節制, 雖然體重在短短一週內只增加了2kg, 但過了好幾年, 那2kg 依舊停滯不降, 沒有減下來, 頂多只能維持不再增加, 所以隨著年紀漸長, 新陳代謝變差, 絶對要避免這樣的事情發生, 尤其不要想說吃了再減, 通常很難減, 這就是新陳代謝變差的可怕.
metabolism新陳代謝, 代謝作用
metabolic 新陳代謝的, 變化的
metabolic rate 代謝率
stagnate 停滯, 不流動
stage 階段, 舞台, 演出, 舉行
staged 分段的
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